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研习班

倒立后弯工作坊 由Kevin Kong老师指导


关于工作坊

随着长期规律的练习,身体的力量与韧性逐渐增长,我们会逐渐遇到并适应越发有挑战与难度的体式,倒立、后弯就在其中。一堂课,一场完整的练习,总会包含倒立与后弯,它们不仅攸关锻炼的完整性。逐渐你也会发现,它们在练习中能够相辅相成,彼此促进。

 

好的倒立促进好的后弯,好的后弯促进好的倒立。它们各自所需的身体根基与稳定性,也进一步帮助了另一类体式更安全、更有效地完成。

 

当我们克服了重重困难,战胜了对倒立与后弯的恐惧后,我们相应地也会解锁更多这些类别的体式。但同时你会发现,新的问题又会出现,甚至不比之前少。因此对于规律的进阶练习者,所面临的不是做不到的问题,而是如何安全地搭建身体基础,从而在进阶过程中尽可能避免随之而来的问题。每个人的身体不同,使我们每个人在同样的体式里有不同的感受,也凸显出多面的问题。

 

两日的工作坊将分别就体式进阶中的倒立类、后弯类体式展开讲解。Kevin老师会带领大家一起探讨倒立后弯练习中的基础储备的次第逻辑、顺位原则、倒置共通点、后弯共通点,以及进阶练习中不同身体所面临的突破难点和伤痛问题风险。

 

 

适合人群

适合规律练习半年以上的的练习者

 

 

程安排:

4月20日 (周六)

上午9:30 -12:30

倒置体式基础搭建

呼吸节点控制

序列练习

 

下午2:00-5:00

练习对于力量的点、线、面的觉知控制及运用,来帮助体式正位

呼吸和收束的配合

各类倒立体式精讲和常见问题解析

 

4月21日 (周日)

上午9:30 -12:30

后弯根基练习

序列练习

 

下午2:00-5:00

后弯类别分析及练习方式,呼吸和收束的配合

组合倒立后弯体式解析及常见问题解决方式

 

学费 

完整工作坊

提早报名优惠:RMB 1880 (截至3月31日)

原价: RMB 2480

单日工作坊报名(请备注日期)

提早报名优惠:RMB 1080 (截至3月31日)

原价: RMB 1280

*您也可以通过以下二维码进行报名

 

 

款及件: 

PURE工作人员会拍照和录像,仅供PURE市场营销用途。 

  

提早报名优惠: 

  • 提早报名优惠最后一天为2024年3月31日。

  

退费及取消政策: 

2024年4月12日及以前办理退款需要收取10%手续费,

2024年4月13日起办理退款收取30%手续费。

退款需要十个工作日,手续费用将直接从退款中扣除。

2024年4月20日开始不予退款。

 

  

最低报名人数:

此工作坊要求最少15人报名。

 

Nood food特别折扣:

  • 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

  

联系与问询: 

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn 

*請參閱 这里条款和条件