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研习班

串联流瑜伽系列课 由 Lee Li 和 Nana Huang 老师指导


工作坊简介:

本次工作坊共4节,每节课3小时,分为手平衡-后弯-倒立-综合四个主题。整个系列融合了核心、平衡、内观、专注的综合练习,将身心净化与流动冥想和内观觉察合一。练习串联流畅,呼吸稳定自如,使练习者在循序渐进持续练习中获得自我解放。

 

本次培训以自我提升为首要目标,适合任何程度的练习者。通过不同序列的流动练习与各种练习方法论和技法的解析,使学员可以建立适合自己的、循序渐进的倒立手平衡后弯练习逻辑。同时通过对扎实基础的打造,在进阶体位法和串联流动上突破瓶颈和障碍。

 

 

日程安排:

81010:00am-1:00pm手平衡

肩胛骨与前锯肌的整合发力

屈髋觉知、核心与肩背强化

屈臂直臂手平衡练习

 

81710:00am-1:00pm后弯

肩胸髋在后弯中的运动模式

呼吸在后弯中的重要性

培养及增加脊柱的力量与伸展空间

 

82410:00am-1:00pm倒立

上肢运动轨迹与正确前屈的解析

倒立必备条件与立线培养

各种倒立中肩胸髋的整合运用

 

83110:00am-1:00pm综合提升

利用全方位的技巧和实践方法,实现倒立、后弯、手平衡的综合提升

 

 

学费:

全程报名

会员提早报名优惠:RMB 2,450  (截至7月20日)

非会员提早报名优惠:RMB 2,790(截至7月20日)

原价:RMB 3,150 

单节报名

会员单节报名: RMB 850 (截至7月20日)

非会员单节报名: RMB 990(截至7月20日)

原价:RMB 1,100

 *您也可以通过扫描以下的小程序二维码登记

 

PURE工作人员会进行照片和影像的拍摄,仅供PURE市场营销用途。

 

提早报名优惠:

  • 提早报名优惠最后一天为2024年7月20日。

 

退费及取消政策:

  • 2024年8月3日及以前办理退款收取10%手续费。
  • 2024年8月4 日起办理退款收取30%手续费。
  • 退款需要十个工作日,手续费用将直接从退款中扣除。
  • 课程一旦开始不予退款。

最低报名人数:

此工作坊要求最少报名人数为10人。

 

联系与问询:

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn

 

报名请在线填写申请表,我们在收到申请后3-5个工作日内与您联系。

*請參閱 这里条款和条件