培训简介：

艾扬格大师K.B.S Iyengar认为，墙绳可以辅助瑜伽体位法更出色地完成。例如，在眼镜蛇时，墙绳的牵引将帮助练习者更大程度地进行后弯，使肩部和胸部得到更好的舒展；在一些较难完成的体式如肩倒立，墙绳的牵引将提升该体式的深度与安全度。

在20小时密集培训中，Lilian老师将教授如何使用墙绳进行自我深度练习；同时也将教授如何编排不同主题、方式的墙绳课程，提升教学能力。

工作坊涵盖的体式：从简单到进阶，涉及从下肢到上肢，从前屈到后弯，从站立到倒立全方位的练习。您将在专业的带领下，高效且安全地体验从浅入深，从简单到挑战的趣味练习。您将具体了解：

• 通过墙绳找到正确的身体对位，激活核心、腿部以及背部肌肉群，同时放松上肢。
• 借由墙绳找到平时练习当中容易被我们忽视的身体部位，提升整体能量与练习效率。
• 初学者亦可通过墙绳结合基本瑜伽体式，逐步达到强化脊柱的延展性、稳定性、运动性、平衡感、力量、敏感性和呼吸觉知的理疗效果。

适合人群：瑜伽老师、瑜伽爱好者、健身教练、有腰背或肩颈伤痛者（非紧急性）。

                  参与完整培训将获得CET 证书，可累计全美瑜伽联盟（20小时）。

日程安排：     

10月18日上午9:30-12:30     墙绳的历史

10月18日下午2:00-5:30       简介及发展/ 站立体式序列（下肢）

10月19日上午 9:30-12: 30    开肩序列，站立上肢序列

10月19日下午 2: 00-5: 30     后弯序列

10月20日上午 9:30-12:30     倒立序列

10月20日下午 2:00-5:30       分组教学，以及如何编排序列

学费：

完整培训

会员报名八折优惠：RMB 4,210   (截至10月10日)

（非会员）报名优惠：RMB 4,470(截至10月10日)

原价：RMB 5,260

单日报名(请备注日期)

提早报名优惠：RMB 1,500         (截至10月10日)

原价：RMB 1,900

*您可以通过扫描以下的小程序二维码登记