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研习班

精细后弯工作坊 由 Shivam Gupta 指导


准备好提升您的瑜伽练习,深入探索后弯体式的诸多益处吗?这个特别的3小时工作坊,将致力于加深您对后屈体式的理解!

 

探索后弯的原因?

后弯不仅仅是美丽的体式练习。当您在后弯中,可以扩展胸腔,强化脊柱,从而提高能量水平。无论您是想提高柔韧性,缓解压力,还是在身体和精神上寻求挑战,后弯都能为您的瑜伽练习锦上添花。

 

本次工作坊将和大家一起探索:

-后弯解剖:学习如何安全地进入更深的后弯,包括正确的顺位和核心肌肉群的参与方式。

-姿势分解:通过逐步指导掌握从眼镜蛇姿势(Bhujangasana)到全轮(Urdhva Dhanurasana)的后弯姿势。

-利用辅具修正动作:探索如何正确利用砖块、墙绳和墙等道具来实现安全且有支撑的后弯。

-呼吸和身体意识:了解呼吸在打开胸部和保持后屈体式中的作用。

 

谁可以参加?

该工作坊向所有层次的瑜伽习练者开放!无论您是对后弯好奇的初学者,还是想要完善体式的从业者,我们都将提供不同的选择和调整以满足您的需求。

 

后弯的益处:

-增强脊柱的灵活性和灵活性

-改善姿势和顺位

-打开心胸,促进情绪释放

-加强核心、肩部和背部肌肉

-增强能量,缓解疲劳

 

千万不要错过这个加深练习、体验后弯瑜伽力量的机会!

我们期待在瑜伽垫上与您相见,开启这段心灵之旅!

日程安排

12月7日 下午2:00-5:00

全程报名

会员提早报名优惠:RMB499  (截至12月1日)

非会员提早报名优惠:RMB 560(截至12月1日)

原价:RMB625

PURE工作人员会拍照和录像,仅供PURE市场营销用途。 

  

提早报名优惠: 

  • 提早报名优惠最后一天为2024年12月1日。

  

退费及取消政策: 

  • 2024年12月8日及以前办理退款收取10%手续费。
  • 2024年12月9日起办理退款收取30%手续费。
  • 退款需要十个工作日,手续费用将直接从退款中扣除。
  • 课程一旦开始不予退款。

 

  

最低报名人数:

此工作坊要求最少15人报名。

 

nood food特别折扣

  凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。 

  

联系与问询: 

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn 

  

报名请联系PURE Yoga上海各个会所,或向前台咨询。 

*請參閱 这里条款和条件