关于工作坊：

手平衡不仅带来突破身体的快乐，还在更深层面锻炼到呼吸的深入和觉知的精微。通过在具有挑战性的手平衡练习中建构的稳定呼吸、唤醒的敏锐觉知、磨练出来的舒适稳定的状态，一定可以帮助我们更好地去应对生活。

本次工作坊不仅会教授手平衡体位的技巧，还将深入探讨如何精进个人的练习水平。

学习重点： 

1.扎根 ——与大地联结，回归大地怀抱

从身体与大地的关系这一更为宏观的视角出发，构建手臂平衡，体会把身体重量交给大地，借助大地由下往上所提供的同等反作用力，获得稳定的支撑；释放倒立带来的紧张和恐惧，感受大地安全的承接和坚定的支撑。同时，感受身体如同树木一般，既深深扎根于大地，又向上舒展的力量与平衡，学会从大地中汲取源源不断的能量。

2.柔韧与力量——建构手平衡所需的身体各部位的柔韧与力量

包括肩关节的稳定与灵活、脊柱的弹性与力量、髋关节的稳定与灵活等。

益处：

建立好手平衡整体框架所需的基础和地基，确保体式的舒适与稳定，从而为呼吸和觉知的深入和渗透扫清障碍。

日程安排：

2025年 3月22日（周六）

上午9:30-12:30 

下午2:00-5:00 

学费：

完整工作坊

会员提早报名优惠：RMB 1,080 (截至2月28日)

非会员提早报名优惠：RMB 1,280  (截至2月28日)

原价：RMB 1,680

*您也可通过以下二维码进行报名

条款及条件：

PURE工作人员会进行照片和影像的拍摄，仅供PURE市场营销用途。

提早报名优惠：

• 提早报名优惠最后一天为2025年2月28日。

退费及取消政策：

• 2025年3月14日及以前办理退款收取10%手续费。
• 2025年3月15日起办理退款收取30%手续费。
• 退款需要十个工作日，手续费用将直接从退款中扣除。
• 课程一旦开始不予退款。

最低报名人数：

此工作坊要求最少报名人数为12人。

联系与问询：

如需问询，请电邮events.pure-yoga.cn

报名请在线填写申请表，我们在收到申请后3-5个工作日内与您联系。