研习班
手平衡中肩带稳定的建立和疼痛根源的规避及修复 由Darren Li老师指导
关于工作坊:
手平衡是现代瑜伽练习中必不可少的一个环节。然而,不当的重复练习可能会导致手腕、手臂及肩关节区域的伤痛。
为了应对这一问题,本次工作坊将聚焦于:
- 运动康复视角:深入探讨手平衡体式中手腕、手臂和肩关节疼痛的成因,并提供有效的解决方法,从而提高运动表现的同时尽可能规避运动损伤。
- 运动解剖学分析:详细解析手平衡体式中肩胛带的稳定与发力控制,培养正确的发力觉知和体式稳定性。
- 生物力学应用:探讨手平衡体式中的发力顺序和运动轨迹,帮助练习者流畅、稳定地实现平衡。
通过这些综合视角,旨在优化您的手平衡练习,确保安全有效地提升瑜伽技巧。
日程安排:
4月19日 周六
下午2:00-6:00 理论+实操
ž 肩关节复合体的解剖学结构
ž 内核心、外核心的建立与强化
ž 肩关节与背部的稳定性
ž 重心的移动与控制
4月20日 周日
下午 2:00-6:00理论+实操
ž 力的顺序与轨迹、神经-肌肉的交互、疼痛(损伤)处理的原则与方法
ž 手平衡体式的进入、退阶和进阶
ž 僵紧肌肉的松解
ž 疼痛或损伤的规避与处理
学费:
完整工作坊
会员提早报名优惠:RMB 1,280 (截至3月31日)
非会员提早报名优惠:RMB 1,480 (截至3月31日)
原价:RMB 1,680
单日报名(请备注日期)
会员提早报名优惠:RMB 680 (截至3月31日)
非会员提早报名优惠:RMB 780 (截至3月31日)
原价:RMB 880
*您也可通过以下二维码进行报名
条款及条件:
PURE工作人员会进行照片和影像的拍摄,仅供PURE市场营销用途。
提早报名优惠:
· 提早报名优惠最后一天为2025年3月31日。
退费及取消政策:
- 2025年4月11日及以前办理退款收取10%手续费。
- 2025年4月12日起办理退款收取30%手续费。
- 退款需要十个工作日,手续费用将直接从退款中扣除。
- 课程一旦开始不予退款。
最低报名人数:
此工作坊要求最少报名人数为12人。
联系与问询:
如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn
报名请在线填写申请表,我们在收到申请后3-5个工作日内与您联系。
*請參閱 这里条款和条件