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研习班

手平衡中肩带稳定的建立和疼痛根源的规避及修复 由Darren Li老师指导


关于工作坊

 

手平衡是现代瑜伽练习中必不可少的一个环节。然而,不当的重复练习可能会导致手腕、手臂及肩关节区域的伤痛。

 

为了应对这一问题,本次工作坊将聚焦于:

  • 运动康复视角:深入探讨手平衡体式中手腕、手臂和肩关节疼痛的成因,并提供有效的解决方法,从而提高运动表现的同时尽可能规避运动损伤。
  • 运动解剖学分析:详细解析手平衡体式中肩胛带的稳定与发力控制,培养正确的发力觉知和体式稳定性。
  • 生物力学应用:探讨手平衡体式中的发力顺序和运动轨迹,帮助练习者流畅、稳定地实现平衡。

通过这些综合视角,旨在优化您的手平衡练习,确保安全有效地提升瑜伽技巧。

 

 

日程安排:

 

4月19日 周六

下午2:00-6:00 理论+实操

ž   肩关节复合体的解剖学结构

ž   内核心、外核心的建立与强化

ž   肩关节与背部的稳定性

ž   重心的移动与控制

 

4月20日 周日

下午 2:00-6:00理论+实操

ž   力的顺序与轨迹、神经-肌肉的交互、疼痛(损伤)处理的原则与方法

ž   手平衡体式的进入、退阶和进阶

ž   僵紧肌肉的松解

ž   疼痛或损伤的规避与处理

 

 

学费:

 

完整工作坊

会员提早报名优惠:RMB 1,280 (截至3月31日)

非会员提早报名优惠:RMB 1,480 (截至3月31日)

原价:RMB 1,680

 

 

单日报名(请备注日期)

会员提早报名优惠:RMB 680 (截至3月31日)

非会员提早报名优惠:RMB 780 (截至3月31日)

原价:RMB 880

 

*您也可通过以下二维码进行报名

 

 

条款及条件:

 

PURE工作人员会进行照片和影像的拍摄,仅供PURE市场营销用途。

 

提早报名优惠:

·    提早报名优惠最后一天为2025年3月31日。

 

退费及取消政策:

  • 2025年4月11日及以前办理退款收取10%手续费。
  • 2025年4月12日起办理退款收取30%手续费。
  • 退款需要十个工作日,手续费用将直接从退款中扣除。
  • 课程一旦开始不予退款。

 

最低报名人数:

此工作坊要求最少报名人数为12人。

 

联系与问询:

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn

 

报名请在线填写申请表,我们在收到申请后3-5个工作日内与您联系。

*請參閱 这里条款和条件