关于工作坊：

此次工作坊从肌肉动力学出发学习身体骨骼排列与瑜伽体式运动轨迹，深度剖析倒立体式力线建立.安全，顺位练习倒立体式，避免代偿.透过系统专项练习，正确、有效募集发力让练习感受更深入.针对倒置类体式深度解析.练习与变化创新让练习思路更清晰.学习安全落地技巧，克服心理恐惧，增强自信心.提升运动表现

学习重点：

1、呼吸法在倒置体式里的具体运用与专项练习
2、凝视点与收束法在体式里的运用
3、正确，高效的核心控制训练
4、头倒立，肘倒立，手倒立，力线结构解析
5、肌肉骨骼解剖知识学习
6、倒立技巧解析与针对性练习.
7、安全落地技巧

目标与收获：

由内而外调整，训练呼吸.自下而上调整根基，建立瑜伽倒置体式正确发力模式.

课程安排：

7月5日，周六
上午9:00-10:30
基础倒立（肩胛带稳定性练习）
上午10:45-中午12:00
详解呼吸在倒立中的运用与呼吸专项练习
下午14:00-17:30
肌肉解剖，倒立精讲，技巧解析与专项强化训练

7月6日，周日
上午9:00-10:30
倒立流动（深层核心与骨盆稳定）
上午10:45-中午12:00
深层核心启动，收束运用.
下午14:00-17:30
肌肉解剖，倒立精讲，技巧解析，与专项练习

学费：
完整工作坊
会员提早报名优惠：RMB 1,680 (截至6月20日)
非会员提早报名优惠：RMB 1,880 (截至6月20日)
原价: RMB 2,350

单日报名（请备注日期）
会员提早报名优惠:RMB 1,000 (截至6月20日)
非会员提早报名优惠：RMB 1,125 (截至6月20日)
原价：RMB 1,250

*您也可通过以下二维码进行报名

条款及条件：

PURE工作人员会进行照片和影像的拍摄，仅供PURE市场营销用途。

提早报名优惠：

·    提早报名优惠最后一天为2025年6月20日。

 退费及取消政策：

· 2025年6月27日及以前办理退款收取10%手续费。

· 2025年6月28日起办理退款收取30%手续费。

· 退款需要十个工作日，手续费用将直接从退款中扣除。

· 课程一旦开始不予退款。

最低报名人数：

此工作坊要求最少报名人数为12人。

联系与问询：

如需问询，请电邮events.pure-yoga.cn