关于工作坊：

本次工作坊不仅是一场身体的探索，更是一段打破限制、激发潜能的旅程。从力量到柔韧，从稳定到轻盈，四周沉浸式练习与分享，帮助学员在体式与心境中收获双重成长，畅享体式的力量与自由！

课程内容：

第一周｜倒立练习：稳定与掌控

• 2小时倒立专项流动：通过躯干、肩膀与骨盆的精细发力调整，探索倒立中的稳定与延展，找到身体在空间中的定位感。
• 1小时倒立技巧解析：深入剖析倒立发力原理与技巧，针对常见瓶颈进行精讲与突破，帮助你告别“靠运气倒立”，掌握真正的平衡。

第二周｜后弯练习：舒展与力量并存

• 2小时畅爽后弯流动：在流动中打开胸腔、肩带与髋部，释放身体深层张力，感受后弯带来的力量与自由。
• 1小时后弯体式解析：聚焦转肩技巧，精讲轮式发力细节及变体练习，加入轮式趣味挑战，探索后弯中的轻盈与稳定。

第三周｜手平衡练习：强劲与轻盈的舞动

• 2小时肩背核心强化流动：激活肩带与核心，增强稳定与支撑，为手平衡打下坚实基础。
• 1小时手平衡与串联技巧：探索手平衡体式，并练习串联技巧，打破静止状态，让身体在流动中展现力量与轻盈。

第四周｜3小时畅享综合练习，流动中找力与韧

课程亮点：

•  沉浸式精练：2小时专项流动练习，充分调动身体，助你深度激活与突破
•  原理解析+实战技巧：结合体式原理、发力细节与实战技巧，助你练得更稳、更轻盈
•  四周蜕变体验：体式进阶的同时，收获更多自信与掌控感

日程安排：

9月7、14、21、27日

下午 1:00 - 4:00（共四周）

2小时流动练习 + 1小时原理与技巧解析

学费：

完整工作坊：

会员提早报名优惠：RMB 1680 (截至8月22日)

非会员提早报名优惠：RMB 1,880 (截至8月22日)

原价: RMB 2,080

单日工作坊：

会员提早报名优惠：RMB 450 (截至8月22日)

非会员提早报名优惠：RMB 500 (截至8月22日)

原价: RMB 550

*您也可通过以下二维码进行报名

条款及条件：

PURE工作人员会进行照片和影像的拍摄，仅供PURE市场营销用途。

 提早报名优惠：

• 提早报名优惠最后一天为2025年8月22日。

退费及取消政策：

• 2025年8月31日及以前办理退款收取10%手续费。
• 2025年9月1日起办理退款收取30%手续费。
• 退款需要十个工作日，手续费用将直接从退款中扣除。
• 课程一旦开始不予退款。

最低报名人数：

此工作坊要求最少报名人数为15人。

联系与问询：

如需问询，请电邮events.pure-yoga.cn

报名请在线填写申请表，我们在收到申请后3-5个工作日内与您联系。