关于工作坊：

本次工作坊融合瑜伽、垫上普拉提和普拉提大器械的使用，希望在有瑜伽经验的基础上提高身体意识和控制能力。在垫上和大器械的使用上唤醒内核稳定的能量。

Pilates是注重身体控制、核心力量和柔韧性的运动方式，工作坊以Polestar Pilates 6大运动原则为背景，再融入Yoga 的元素，提升在日常生活上以及各种运动的安全性。重整身体的运动模式，提升身体条件，发挖身体潜能，从而找寻最适合自己的方法，应用在瑜伽体位法中，实现自我超越。以有意识的理想生活动作，内建到无意识的动作里，优雅自在地运动着。

课程内容：

• 瑜伽晨练唤醒觉知
• 普拉提运动的基本原则及运动原则
• 垫上及大器械普拉提经典动作教学和运动分析体现在瑜伽体位法中
• 普拉提大器械包括：Reformer / Wunda Chair / Ladder Barrel 结合小工具的辅助教学
• 针对瑜伽体位法包括站姿、手平衡、后弯及倒立等透过普拉提运动原则，给予针对性的调整

专业指导，安全高效：老师拥有丰富的瑜伽及普拉提教学经验，根据学员身体状况，在专业的指导下，享受到安全、高效的训练体验。避免运动伤害，让锻炼更加轻松愉悦！

适合人群：

本次工作坊需要学员有6个月以上的瑜伽练习基础；有兴趣精进Pilates及瑜伽练习者；普拉大器械爱好者。老师会按学员不同状况给予针对性的练习。

日程安排：

7月19-20日，周末

上午10:00-1:00

下午2:00-5:00

学费：

完整工作坊：

会员提早报名优惠：RMB 1,980 (截至7月4日)

非会员提早报名优惠：RMB 2,280 (截至7月4日)

原价: RMB 2,480

单日工作坊：

会员提早报名优惠：RMB 1,150 (截至7月4日)

非会员提早报名优惠：RMB 1,300 (截至7月4日)

原价: RMB 1,450

*您也可通过以下二维码进行报名

条款及条件：

PURE工作人员会进行照片和影像的拍摄，仅供PURE市场营销用途。 

提早报名优惠：

• 提早报名优惠最后一天为2025年7月4日。

 退费及取消政策：

• 2025年7月11日及以前办理退款收取10%手续费。
• 2025年7月12日起办理退款收取30%手续费。
• 退款需要十个工作日，手续费用将直接从退款中扣除。
• 课程一旦开始不予退款。

最低报名人数：

此工作坊要求最少报名人数为15人。

联系与问询：

如需问询，请电邮events.pure-yoga.cn