关于工作坊：

本次工作坊针对性加强后弯的脊椎延展性，打破惯用模式，重新认知后弯从上/下肢以至每个椎骨在伸展中扮演的角色，激活受限的部分，避免过度使用最灵活的部分代偿。

真正享受后弯的乐趣，不再抗拒害怕后弯，重新释放心轮，让身心得到自由，创造无限可能。

课程介绍：

- 学习后弯的相关解剖

- 加强上/下肢稳定性

- 建立脊椎活动空间

- 增加脊椎和髋前侧的灵活度与控制

- 启动有效的核心

- 建立脊椎和骨盆的关系

- 提升舞王、鸽王、轮式变体及倒立后弯包括前臂蝎子、天平腿的顺位及技巧

- 加强倒立后弯的呼吸模式及平衡技巧

- 后弯练习中常见问题及处理方法

*您也可通过以下二维码进行报名

适合人群：

练习瑜伽半年以上，有兴趣精进后弯练习者；以及希望为高阶体位法练习打好根基者。 

日程安排：

9月13日，周六

上午10:00-12:00   上/下肢稳定性及站姿后弯加强

下午13:30-14:30    后弯相关解剖及理论

下午14:30-16:30    倒立后弯讲解重点技巧

下午16:30-17:00    按学员不同状况给予针对性练习建议

学费：

完整工作坊

会员提早报名优惠：RMB 1,080 (截至8月26日)

非会员提早报名优惠：RMB 1,280  (截至8月26日)

原价：RMB 1,680

条款及条件：

 PURE工作人员会进行照片和影像的拍摄，仅供PURE市场营销用途。

 提早报名优惠：

• 提早报名优惠最后一天为2025年8月26日。

 退费及取消政策：

• 2025年9月5日及以前办理退款收取10%手续费。
• 2025年9月6日起办理退款收取30%手续费。
• 退款需要十个工作日，手续费用将直接从退款中扣除。
• 课程一旦开始不予退款。

 最低报名人数：

此工作坊要求最少报名人数为15人。

联系与问询：

如需问询，请电邮events.pure-yoga.cn