关于培训：

瑜伽体式编排，是成就一节高品质流瑜伽课堂的重要元素。体式之间的串联、课堂的能量节奏，都是编排的思考纬度。这需要对每一个瑜伽体位法的深入理解，以及整体身体结构的专业知识，从而在流动变化中，让练习者身心稳定、移动冥想，感受到瑜伽练习的广度和深度，

本次100小时瑜伽老师教学培训为流瑜伽主题（周末班），由PURE Yoga人气导师Yu Zhang老师指导。培训内容基于Yu Zhang老师多年的教学经验，以及对瑜伽体式的独特理解，提供创意性地学习和思考输出。从经典瑜伽出发，不仅教授流瑜伽课程编排框架，更有编排逻辑和思路。学习在科学的编排框架下，以独特逻辑和无限创意，激发课程魅力。

通过本次培训学习，将会对各种不同主题的课程练习内容更加清晰，并都能够编排出对应的特色课程，提升瑜伽老师教学的专业自信及个人练习的内在稳定。

培训内容：

瑜伽体式的历史背景

ž   瑜伽体式的起源与发展

ž   瑜伽体式的命名与意义

ž   瑜伽体式的梵文名称及分类

ž   瑜伽体式及顺位原则精讲

教学方法论

ž   瑜伽课程编排 

ž   瑜伽课程编排要素及合理的时间安排

ž   瑜伽课程编排的基本原则

ž   瑜伽课程编排的思路和方法

ž   通用瑜伽课程范例

瑜伽教学方法

ž   瑜伽口令词

ž   瑜伽体式辅助手法

ž   瑜伽课程节奏

环境提示（语言、视觉、身体）

课堂管理

培训收获：

课程要素：

1.学习通用能量对位呼吸法

2.学习通用能量顺位法

3.学习流动节奏体式衔接把控

4.学习课程口令关键点

编排要点：

1.学习关键解剖要点

2.热身的技巧和关键

3.体式的关键性和多样性

4.多种衔接性串联的穿插位置

5.体式之间的对应和反对应

6.呼吸法的穿插

编排框架要领，提升独立创作能力:

1.学习不同编排框架

2.学习多种动态呈现

3.学习多种体式串联衔接

培训特色：

1  课程编排的独特性

不仅教授编排框架，更有编排逻辑和思路。在科学的编排框架下，独特逻辑和无限创意，激发课程魅力。

2  课程内容的丰富性

通过学习本次培训，明白各种不同主题的课程练习内容，并都能够编排出对应的特色课程。

3  提升个人教学及练习的特色性

本次培训学习独特的系统性瑜伽知识要点，提升日后教学及个人练习的内在自信

适合人群：

需要有瑜伽练习经验半年以上

想要精进自身练习或做瑜伽老师

想要详细系统地了解瑜伽练习

日程安排：

2025年12月27-28日

2026年1月3-4日/ 10-11日/ 17-18日/ 24-25日/ 31-2月1日

上午 8:00-10:30  晨间练习

上午 11:00-下午6:30 培训  (中间有休息时间)

学费：

完整100小时培训：

早鸟价 RMB 11,980（截止11月15日）
(原价RMB 16,800)

*往期PURE200TTC毕业生专享价RMB 11,400

完整晨间练习报名

早鸟价RMB 4,200（截止11月15日）

(原价RMB 5,200)

单节晨练（报名请备注日期）：

RMB 399

(原价RMB 500)

条款及条件：

PURE工作人员会进行照片和影像的拍摄，仅供PURE市场营销用途。

提早报名优惠：

• 提早报名优惠最后一天为2025年11月15日。

退费及取消政策：

• 2025年12月19日及以前办理退款收取10%手续费。
• 2025年12月20日起办理退款收取30%手续费。
• 退款需要十个工作日，手续费用将直接从退款中扣除。
• 课程一旦开始不予退款。

最低报名人数：

此工作坊要求最少报名人数为15人。

联系与问询：

如需问询，请电邮events.pure-yoga.cn