六大板块

一、  体位法 50H

瑜伽体式的历史背景

• 瑜伽体式的起源与发展
• 瑜伽体式的命名与意义
• 瑜伽体式的梵文名称及分类
• 瑜伽体式及顺位原则精讲

二、瑜伽技巧培训及教学 50H

教学方法论

• 瑜伽课程编排要素及合理的时间安排
• 瑜伽课程编排的基本原则
• 瑜伽课程编排的思路和方法
• 通用瑜伽课程范例

瑜伽教学方法

• 瑜伽口令词
• 瑜伽体式辅助手法
• 瑜伽课程节奏
• 环境提示（语言、视觉、身体）
• 课堂管理

三 、调息法、冥想，以及精微身体层20H

调息法

• 相关理论的历史背景
• 调息法在解剖与精微身上的效用
• 安全地完成完整的呼吸技法序列

冥想

• 关键的冥想术语
• 有传承的不同冥想方法
• 有能力进行传承下的冥想练习

精微身体层

• 层鞘(Koshas)，苦(Kleshas)，经脉(Nadis and Chakras)，锁印（Bandhas），清洁术（Kryias），生命风息等
• 唱诵，曼陀罗和手印

四、解剖学、生理学以及运动医学 30H

基础解剖学

• 人体的基本构成（细胞、上皮组织、结缔组织、肌组织、神经组织）
• 骨与骨连结、肌肉
• 消化系统、呼吸系统、泌尿系统、淋巴系统、神经与中枢神经系统、内分泌系统

运动功能解剖学

• 解剖面、解剖学方位
• 头颈部骨骼与肌肉
• 脊柱与躯干骨骼与肌肉
• 胸腔和腹腔骨骼与肌肉
• 肩胛带与上肢骨骼与肌肉
• 骨盆与下肢骨骼与肌肉

动态人体解剖学

• 骨科学和骨骼系统
• 关节解剖与功能
• 骨骼肌特性、结构、功能与动作
• 生物力学与运动的肌肉控制
• 基本的运动模式

五、瑜伽文化与哲学 30H

历史

• 关于“瑜伽”术语
• 不同流派的传承、风格和方法
• 时期和主要思想，如吠陀、吠檀多、哈达、殖民时期、现代瑜伽

哲学

• 瑜伽和一些关键术语的定义
• 不同流派下的体位法、调息法和冥想之间的关系
• 熟悉主要瑜伽经文（如《瑜伽经》、《博伽梵歌》、《奥义书》、《哈他瑜伽之光》）
• 哲学与实践关系的自我反思

道德伦理

• 了解《瑜伽经》或类似的瑜伽道德戒律
• 与瑜伽联盟道德承诺的关系，包括实践范围、行为准则和公平立场声明
• 理解并有责任提高瑜伽中的公平公正性
• 问责措施
• 瑜伽伦理如何与实践和教学相关的自我反思

六、职业素养与发展20H

• PURE标准下的瑜伽老师礼仪、必备素养；
• 讲解如何成为一名受认可的瑜伽老师，包含道德承诺，包括业务范围、行为准则和公平立场声明等；
• 介绍如何成为成为一名Yoga Alliance注册教师的注册方式；
• 揭示Yoga Teacher（瑜伽教学）和Yoga Business（瑜伽经营管理）等不同的职业发展模式；
• 讲述瑜伽道路上的职业发展与自我成长：终生教育与自我学习；
• 说明瑜伽教学中的责任保险、免责声明等事宜

Ocean Liang：

作为PURE Yoga大陆区域瑜伽总监，和最为资深的瑜伽老师之一 ，Ocean对瑜伽的热情引领她前往世界各地向最顶级的瑜伽老师学习，包括Stephen Thomas，Patrick Creelman及David Swenson。

Ocean深信她的使命除了与学生分享瑜伽经历外，更要帮助他们培养有觉知和稳定的练习，让他们以体魄、心灵和意志创造自由自在、最简单的生活状态。

Scottie Chang：

拥有丰富的派别学习背景，重视练习中的顺位教导；且能很好地引导学生觉知他们当下的练习与选择；对于体式教学、培养学生永无止境的热情与上进心有丰富的经验。

师资认证：

•  Flow.Fly Advanced Vinyasa Yoga : 300-hour Beyond Bryce Yoga Teacher Training  with Briohny Smyth, Dice Iida-Klein, Claudine and Honza, Thailand 2018

• Bryce Yoga  200-hour Teacher Training with Briohny Smyth and Dice Iida-Klein, Koh Samui, Thailand 2014

• Aerial Yoga Levels 1 and 2 Teacher Training with Ariel Chen, Taipei 2015

• Dharma Yoga Wheel Teacher Training with Dov Samuel Vargas, Taipei 2016

• Acro Yoga Workshop  With Marc Bauchet, Singapore 2014

Nicole Zuo

Nicole很感恩，在学习路上能够得到很多非常优秀导师的指导。她的Ashtanga老师有一句话：「当你踏出瑜伽垫子的那一刻，瑜伽的练习才刚刚开始。」自那以后，Nicole一直铭记老师的教导，把瑜伽带入生活的每一个细节中。在接触阴瑜伽与理疗瑜伽之后，让本来性格好强、事事追求完美的她，内心变的更柔软与平静了。在练习中保持正念觉知，使她感受到强大的平静与慈心的力量。

师资认证：

• 200小时Yoga Alliance 认证Yoga Arts培训 

• 200小时Yoga Alliance阴瑜伽师资培训

• 100小时内观瑜伽师资认证 

• 50小时Ashtanga瑜伽培训

• 邱源理疗瑜伽培训

Darren Li

毕业于沈阳体育学院，拥有全日制硕士研究生学历、教育学硕士学位。Darren的瑜伽专业与教育学硕士背景，让他拥有扎实的运动人体科学理论知识、运动损伤康复理论与实践经验；在体式解剖学、体态矫正、运动康复等领域有丰富经验。

师资认证：

• 沈阳体育学院本科瑜伽专业 2012–2016

• 沈阳体育学院研究生(瑜伽专业) 2016–2019

Lilian Lei

来自湖南的Lilian自幼学习音乐剧，在偶然与瑜伽结缘后，从初课的大汗淋漓到挑战高难体式，她始终感受到每堂课带来的内在快乐。这份喜悦推动她深耕瑜伽，并将这些美好以自己的方式传递下去。毕业于上戏表演系的她，拥有20余年音乐剧功底，赋予她对身体律动与呼吸控制的独到见解，融合Broadway Jazz教学及16年瑜伽授课经验，她擅长将抽象练习感受转化为易懂语言。产后经历身体变化时，她更通过普拉提与艾扬格瑜伽重塑身心，如今正以这段蜕变经验和始终如一的简单快乐之心，与所有习练者共鸣分享。

师资认证：

• Yoga Alliance Teacher Training 200 Hours, 2006
• Inspya Yoga /Yoga Alliance Teacher Training 320-Hour Anusara Yoga Workshop,2009
• Ana Forrest Yoga Workshop, 2011
• Anatomy for Movement Iyengar Yoga Therapeutic, 2012
• Polestar Pilates Studio1.2.3, 2013
• Iyengar Yoga, 2014-2017
• Mindfulness and Meditatino for Conscious Youth Teacher Training 50 Hours, 2017

Leif Li

Leif因2016年一次哈他瑜伽课与伤痛和解——老师的体式调整缓解了他多年的腰椎损伤，更传递出温暖善意。练习带来的身心舒适与内心平静，促使他2017年进入浙江深山瑜伽学院闭关修习，自此将分享瑜伽视为传递爱的使命。他笃信"身体是最佳导师"，擅于引导学员在疼痛调整中探索身心平衡。其课堂严谨而温情，幽默中精准把控呼吸节奏与能量流动，始终因材施教呼应学员需求。

师资认证：

• RYT 200 哈他瑜伽证书
• RYT 300 Inaflow证书
• RYT 500 Inaflow证书
• RYT 50 火箭瑜伽证书
• 运动损伤康复培训证书

RYT 200课程板块，我们提供了两种学习方式：完整学习与单独模块学习

•  完整学习：

希望成为RYT认证教师；希望未来从事瑜伽教学者，六大板块为必修项目。

• 单独模块学习：

每一个板块可独立报名学习，并获得相应学时。

•  学时累积：

所有板块学习不需要一次性全部完成，可以根据自己的时间，逐步安排学习。每完成一个板块，获得相应学时（上述表格有说明）。在一年以内如果累积满6大板块，200小时，便具备资格申请RYT认证教师。

• 单模块学习转完整学习：

如报名并完成单模块学习后，希望完成剩余学时。剩余学时部分费用按照完整学时费用根据比例进行收取补齐即可。

周末班（3月）：

体位法 50H ｜ 培训老师 Ocean Liang

3月7-8 & 14-15 & 21-22日

瑜伽技巧培训及教学 50H｜ 培训老师 Ocean Liang  

4月4-5 & 11-12 & 18-19日

解剖学、生理学以及运动医学 30H｜ 培训老师 Darren Li  

4月25-26 & 5月9-10日

调息法、冥想、以及精微身体层20H｜ 培训老师  Lilian Lei

5月15-17日

瑜伽文化以及哲学 30H｜ 培训老师  Scottie Chang

5月23-24 & 30-31日

职业素养与发展20 H｜ 培训老师 Ocean Liang

6月5-7日

周末班（4月）

解剖学、生理学以及运动医学 30H｜ 培训老师 Darren Li  

4月25-26 & 5月9-10日

调息法、冥想、以及精微身体层20H｜ 培训老师  Lilian Lei

5月15-17日

瑜伽文化以及哲学 30H｜ 培训老师  Scottie Chang

5月23-24 & 30-31日

职业素养与发展20 H｜ 培训老师 Ocean Liang

6月5-7日

体位法 50H ｜ 培训老师 Leif Li

6月13-14 & 20-21 & 27-28日

瑜伽技巧培训及教学 50H｜ 培训老师 Leif Li

7月4-5 & 11-12 & 18-19日

周末班（11月）

体位法 50H ｜ 培训老师 Scottie Chang

11月7-8 & 14-15 & 21-22日

瑜伽技巧培训及教学 50H｜ 培训老师  Scottie Chang

11月28-29 & 12月5-6 & 12-13日

解剖学、生理学以及运动医学 30H｜ 培训老师 Darren Li

12月19-20 & 26-27日

调息法、冥想、以及精微身体层20H｜ 培训老师  Nicole Zuo

2027年1月1-3日

瑜伽文化以及哲学 30H｜ 培训老师  Scottie Chang

2027年1月9-10 & 16-17日

职业素养与发展20 H｜ 培训老师Ocean Liang

2027年1月23-24日

单模块报名和晨间密集练习报名请移至小程序主页-瑜伽学院-研习班栏目进行报名

(*凡在PURE参加过任意200TTC的毕业生，即可按照毕业生价格对任意完整模块进行报名，报名时请留下电话信息以便信息核实）

For infosheet: 印刷宣传品如与网络资讯有差异，最终将以网络版本内容为准。

PURE工作人员会拍照和录影，仅供PURE市场营销用途。

报名人数及相关要求说明：

• 单一模块教学，最少需要满8人报名开班。

• 报名单独模块学习的学员，若因未达至最低报名人数而无法开班，可退换学费；也可以将该模块学习挪至下一期进行。若其中产生了学费的变动，我们将采取多退少补的政策。
• 报名完整200小时教培的学员，若遇到因同期某一模块未达至最低报名人数而无法开班的情况，该模块教学可挪至下一期进行。

退费及取消政策：

完整200小时培训 & 单一模块培训

• 开课前7天及以前办理退款，收取10%手续费

• 开课前6天内办理退款，收取30%手续费
• 课程一旦开始不予退款
• 退款需要15个工作日，手续费用将直接从退款中扣除。

nood food特别折扣 :

凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

联系与问询：

如需问询，请电邮events.pure-yoga.cn