关于工作坊：

为何要开展这次培训呢？在过去十年里，阿斯汤加瑜伽在中国取得了极为显著的发展。这很大程度上得益于我们已故的老师Paramaguru Sharath Jois，以及那些曾来此地授课的

资深老师们的辛勤付出。同时，众多中国本土教师也功不可没，他们成功地播下了无数希望的种子，激励着成千上万的学员。这些学员准备着深入学习阿斯汤加瑜伽中更为精妙的练

习，并进一步加深对自身以及瑜伽练习的认知 。

适合人群：

这次培训面向哪些人呢？

你是一位长期坚持练习阿斯汤加瑜伽的爱好者吗？是否希望以稳妥且安全的方式进一步深化练习，实现身体、心灵与呼吸更深度的融合？此次50小时的阿斯汤加瑜伽第二系列培

训适合那些已完整练习初级系列至少一年，并且能够熟练完成后弯动作的学员。如果你对此感兴趣，但不确定自己是否已具备参加该课程的条件，不妨向你平日里跟随学习的阿斯

汤加瑜伽老师咨询，或者发送邮件至clayton.horton.pure-yoga.cn进行询问。

我将学到什么？

学员将在以下这些方面获得更为深入地了解：

正确的呼吸和动作

拜日式、站立式的改进

班达（收束法）+呼吸=力量&连接

自如且有力地向后穿越、向前穿越

进入和退出体式时正确的呼吸和动作（流瑜伽序列）

阿斯汤加第二系列体式、细节和修改

借由呼吸、凝视点（drishti）和能量锁（bundhas）培养冥想方面的练习

了解开启和结束的曼特拉唱诵

了解阿斯汤加瑜伽哲学和历史

介绍并示范正确的态度和预防受伤的方法

常见问题：

我有一段时间没有练习阿斯汤加瑜伽了，可以参加这个课程吗？

可以，但在课程开始前，您需要连续4周坚持常规练习，以便身体适应，做好准备。

如果我怀孕或受伤了，可以参加课程吗？

可以，我们会对课程进行调整。瑜伽老师将提供安全教学和调整指导。

我最近一直在练习其他风格的瑜伽，且水平很高。我能参加这个课程吗？

不可以，本课程是面向定期练习阿斯汤加瑜伽完整初级系列至少一年的学员。如果您不确定此课程是否适合自己，请咨询您平时跟随学习的阿斯汤加老师，或邮件至

clayton.horton.pure-yoga.cn进行咨询。

日程安排：

2026年8月8日，周六

上午9:00-11:00，晨间冥想和迈索尔课程（Mysore Style）

上午11:00-下午1:00，讲座：瑜伽——定义和意愿

下午2:30-6:00，能量锁（Bundhas）、呼吸、凝视点（Drishti）、拜日式、后弯（Backbending）

2026年8月9日，周日

上午9:00-11:00，晨间冥想和迈索尔课程

上午11：00-下午1：00，讲座：阿斯汤加瑜伽历史、口令词、教师角色

下午2：30-6：00，站立式、后弯（Drop backs）、结束式

2026年8月10日，周一

上午6:30-9:00，晨间冥想和迈索尔课程

上午9:30-下午1:00，会议，随后是第二系列体式技术分解第一部分

下午2:30-5:15，第二系列体式工作坊第一部分。套索式（Pashasana）-骆驼式（Ushtrasana）

2026年8月11日，周二

上午6:30-9:00，晨间冥想和迈索尔课程

上午9:30-下午1:00，会议，随后是第二系列体式分解第二部分

下午2:30-5:15，第二系列体式工作坊第二部分。小雷电式（Laguvajrasana）-睡眠式（Yoganidrasana）

2026年8月12日，周三

上午6:30-9:00，晨间冥想和迈索尔课程

上午9:30-下午1:00，会议，随后是第二系列体式分解第三部分

下午2:30-5:15，第二系列体式工作坊第三部分。萤火虫式（Titibhasana）-7次头倒立（7 Headstands）

2026年8月13日，周四

上午6:30-9:00，晨间冥想和迈索尔课程

上午9:30-下午1:00，会议，随后是第二系列体式分解第四部分。体式回顾和问答

下午2:30-4:30，第二系列体式工作坊第四部分。第二系列全套

下午4:30-5:15，结束仪式

学费：

完整工作坊：

前10名提早报名超级优惠： RMB 5,980

提早报名优惠：RMB 6,480 (截至2026年6月8日)

原价: RMB 8,100

单日工作坊：（报名请备注日期）

提早报名优惠：RMB 1,280 (截至2026年6月8日)

原价：RMB 1,450

完整晨间练习：

提早报名优惠： RMB 2,100 (截至2026年6月8日)

原价：RMB 2,600

单节晨练：（报名请备注日期）

RMB 399 

条款及条件：

PURE工作人员会进行照片和影像的拍摄，仅供PURE市场营销用途。

提早报名优惠：

• 提早报名优惠最后一天为2026年6月8日。

退费及取消政策：

• 2026年7月31日及以前办理退款收取10%手续费。
• 2026年8月1日起办理退款收取30%手续费。
• 退款需要十个工作日，手续费用将直接从退款中扣除。
• 课程一旦开始不予退款。

最低报名人数：

• 此工作坊要求最少报名人数为12人。
• 若报名人数达不到将会在开课前一周通知取消或者延期。

联系与问询：

如需问询，请电邮events.pure-yoga.cn

报名请在线填写申请表，我们在收到申请后3-5个工作日内与您联系.