关于工作坊

 MyRing瑜伽环是一个多功能辅助工具，具有协助体式练习与拉伸、按摩、修复疗愈等多样功效，它由专业的肌肉骨骼专家、综合瑜伽理疗师、以及瑜伽与解剖学专家合作，经过多年的研究和实践证实开发而成，能够有效地释放压力与紧张，精准地放松锻炼后的肌肉，提升身体柔韧性，增强身体力量，帮助塑造良好健康体态。

系列日程安排：

MyRing肩颈放松 5月18日 下午12:45-1:45

这一堂课精准针对肩颈区域放松，对于久坐、背部僵硬、伏案工作或长期劳作导致的肩颈不适、慢性疼痛尤其适用。课程结合MyRing环状的形态与特质，以及人体自重，利用静态伸展与深度放松的练习方法，由浅入深地帮助整个肩颈区域、背部区域，浅层与深层的不同肌肉群组织，解除肌肉功能的不均衡性，卸掉肩颈的重负与紧张；同时能够帮助优化肩颈背部肌肉线条，塑造优雅体态。

适合：长期久坐/长期劳作导致肩颈背部区域僵硬、不适、或慢性疼痛者；想要放松身心者；想要优化肌肉线条，塑造优雅体态者

MyRing下肢放松 5月19日 下午12:45-1:45

这一堂课精准针对下肢区域放松，结合MyRing独特的环状曲线以及人体自重，配合轻松流动与静态伸展练习，精准找到与松解下肢区域肌肉筋膜粘合的位置，全方位拉伸放松腿部肌肉，消除腿部的酸痛以及肿胀，优化腿部线条，美化腿型。

适合：因长期久坐而导致下肢循环差，希望消除腿部消肿、肌肉酸胀者；放松身心者；以及希望优化腿部线条，美化腿型者

MyRing助眠瑜伽 5月25日 下午12:45-1:45

这一堂课以改善睡眠为宗旨，会在安静柔和的练习氛围中进行。运用MyRing瑜伽环来按摩全身不同的部位，循序渐进地舒缓紧张的身体，镇定兴奋的神经系统。结合瑜伽环的静态伸展，老师会引导专注感知身体与呼吸，逐步有效地放慢思绪，让身体与头脑都进入安稳的状态。通过深层的休息，也能够有效地促进整体机能的恢复。

适合：希望放松身心者；提升睡眠质量者；释放疲劳、恢复能量并增加深度睡眠者

MyRing放松伸展 5月26日 下午12:45-1:45

这一堂课会运用MyRing瑜伽环精准地找到身体的“痛点”，通过有技巧地按压与按摩，让身体“瞬间”放松。借助MyRing放松紧张的肌肉后，身体将拥有更多空间与可能性，此时老师会进一步运用瑜伽体式引导身体放松与伸展，增加身体的柔韧性，创建身体的空间，帮助更深层持久地释放僵紧。

适合：希望练习温和舒缓，且能够到达放松伸展效果的习练者；希望放松身心者

MyRing流动6月1日 下午12:45-1:45

这一堂课将把MyRing融入流瑜伽的练习体验中。在老师的带领下，运用MyRing瑜伽环来激活核心肌群，强化整体核心力量，以及探索用瑜伽环协助更深入地完成每一个体式。通过丰富有趣的体式串联，与瑜伽环的探索与妙用来延展身体，增强力量，锻炼平衡与协调，激活和深化呼吸，享受流动的活力。

适合：希望雕刻身体线条、美化身型体态者；希望锻炼增强身体力量者；希望提升身体平衡与协调性的练习者；希望享受瑜伽活力流动的练习者

MyRing疗愈按摩  6月2日 下午12:45-1:45

这一堂课将利用MyRing瑜伽环“神奇”的按摩功能，来给全身做一个深度放松和疗愈修复。瑜伽环的大小与曲线可以契合身体每一个部位，进行有效地按摩。这节课会在全身放松的基础上，特别关注头部、颈部的按摩与深度放松，令大脑和身体逐步自然地释放张力。充足深度的休息，能够清扫身心的疲劳，修复身心整体能量。

适合：身体疲劳，希望缓解疲劳者；脑力疲劳，希望平静头脑者；希望为身心解压及赋能者

学费：

完整工作坊

提早报名优惠：RMB 1,680 (截至5月11日)

原价：RMB 2,150

单节报名（请备注日期）

提早报名优惠：RMB 288  (截至5月11日)

原价：RMB 350

*您也可以通过扫描以下的小程序二维码登记