Ashtanga Mysore

课堂遵从传统源自印度南部Mysore的阿斯坦加瑜伽 (Ashtanga Yoga)，学生将会循序渐进地独立学习阿斯坦加瑜伽初级序列，直至熟记动作并自主练习。学生一旦能以高阶技能修练基础练习，则可进而提升练习层次。课堂开首以瑜伽传统的阿斯坦加梵唱作开端。

适合所有程度的练习者，强烈建议学生于参加本课堂前，先参加阿斯坦加基础或阿斯坦加1课堂。在Ashtanga Mysore训练当中，初阶学生需与老师作紧密练习。

注意：学生可于课堂首90分钟进入练习室练习；初阶学生的练习时间则为30-45分钟。