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研习班

倒立密集课程 由Rebecca Hannah老师指导

关于Rebecca老师

Rebecca在英格兰长大, 因为她有舞台体、马戏团和表演的背景而接触到瑜伽。作为一名表演者,一开始她只是被瑜伽锻炼后的理想段和以瑜伽作为创意出口所吸引,不过当她越投入练习,便越发现瑜伽让她的生活更踏实。

Rebecca最初接受阿斯汤加流瑜伽的师资培训,后来跟随大师Duncan Wong进行Yogic Arts系统的训练,继而当助教并与大师一起教学。Yogic Arts是糅合了瑜伽、武术和泰式按摩的练习系统。在练习Yogic Arts后,她有机会接触到由Heather Kamala大师创立的KiDo Kids Yoga。两位老师在Rebecca的瑜伽路上都有举足轻重地位,影响她至深也是因为两位的支持,她才有幸在全球各地教授课程、工作坊、社群项目、静修营和师资培训。

Rebecca的课程创新、好玩且幽默,注重正位、辅具的创新用法和双人动作。Rebecca充满活力、懂得激励和关心学员,她希望增加同学间的凝聚力提升自信,让他们无论在垫上垫外都能找到平和与力量。

关于课程

 

探讨如何将柔韧性和体能训练融入瑜伽练习中,以支持你的倒立之旅。

工作坊将分步骤阐述如何安全进入和退出倒立,如:

 

ž   理解正确的正位原则和安全倒立的技巧

ž   如何为你的个人练习调整变换体式

ž   柔韧性和体能训练,为你的倒立之旅提供进一步支持

 

课程将英文授课,中文口译。

 

 

1天:831日(周六)

第一部分 上午10:00下午12:30

手倒立基础

 

通过针对性的柔韧性和体能训练,加强并稳定手腕、手臂、肩膀与核心,这些训练旨在让你保持正位、平衡并能自信而安全地倒立。

 

 

第二部分 下午2:004:30

保持直立

 

深化你对手倒立平衡与正位的理解。

大量的练习将帮助你理解体式在地面和手臂所呈现的形态。你也将与同伴相互在墙面前进行练习,这样你能发现和辅助纠正他人的技巧。.

 

2天:91日(周日)

第一部分 上午10:00下午12:30

有趣的练习

 

我们将在练习中探讨如何进入和离开手平衡体式,使你可以自信地将其融入于串联中,而不至于打断体式。我们将从鹤禅式、侧起重机式、单腿起重机式到孔雀起舞式来探讨如何进出体式,感受半完全体式中如何达到同样的体式效果。

 

 

第二部分 下午2:004:30

探索压力

 

我们将在工作坊中探讨如何进入和离开手倒立,包括抱膝、跨坐、直膝屈身跳和按压。课程重于骨盆正位、重量分布和平衡的技巧,进行一系列渐进式的柔韧性训练。此外,我们将针对你的身体进行调整和个性化的训练,以便你能自信的开展倒立之旅。

 

建议学员能不借助于墙壁自信地进行头倒立。享受学习、体验开放和乐趣。

 

学费

完整工作坊:                                             

 

831-91 10小时 

 

完整工作坊:

会员提早报名8折优惠: RMB1,440 (81日截止)
非会员提早报名9折优惠: RMB1,620  (81日截止)
一般: RMB1,800

 

单天报名:

会员提早报名8折优惠: RMB800 (81日截止)
非会员提早报名9折优惠: RMB900 (81日截止)
一般: RMB1,000

 

单节课报名 :

会员提早报名8折优惠: RMB440 (81日截止)
非会员提早报名9折优惠: RMB495 (81日截止)

一般: RMB550

 

 

条款及细则

Pure工作人员会进行照片和影像的拍摄,仅供Pure市场营销用途。

提早报名优惠: · 

提早报名优惠至2019年8月1日截止。请参考以上所列价格。

退款及取消:

  • ž 2019年8月2日起取消者恕不退费。
  • ž 办理退款将酌收10%手续费,费用将直接从退款中扣除。.

Pure Apparel特别折扣:

  • ž 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享Pure Apparel产品八折优惠。
  • ž 此优惠不得与其它优惠同时使用。
  • ž 此优惠仅限单笔交易。
  • ž 此优惠不得转让,也不适用于退款政策。

报名请联系王府中環会所,或向前台咨询。