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研习班

Navakaraṇa Kraṃa Maṇḍala: 9小时密集訓练 由Betty Bat-Erdene老师指导

关于课程

 

关于 Navakaraṇa Vinyāsa

Navakaraṇa Vinyāsa是梵文词。它是一种方法,将9组动作单位(nava = /新的 + karaṇa = 动作单位)和谐地组成一个串联(vinyāsa),再创建成一个序列(krama)。Navakaraṇa Vinyāsa Dario Calvaruso 老师经过20多年的学习、练习与研究发展出来的一种体系它基于古老的动作单位的练习,并用一定的方法重新系统化以适应 vinyāsa 的练习与教学。每一个序列包含了九组基本动作单位(nava-karaṇa)练习:中立(sama)后侧拉伸 (pṛṣṭha-dairghya)前侧拉伸 (agra-dairghya)侧面拉伸 (pārśva-dairghya)扭转拉伸 (parivṛtta-dairghya)倒立 (viparīta)平衡 (aṅga-ādhāra)强化 (tejaskara) 恢复 (punarnavīkāra)序列被编排成一个系列,根据每位习练者的程度和条件,有超过12个系列的变体。

 

密集                                                                                                    

Navakaraṇa强调理论和练习同等重要,并提倡持续练习的同时坚持教学。Navakaraṇa Kraṃa Manḍala (Navakaraṇa 序列周期)精选自Navakaraṇa Vinyāsa Mālā教师培训计划,是一项实用的密集课程,适合每一位积极且热忱的学员。密集晨间团练是提高练习、深体验,并创建社群的重要工具。对于参加Navakarana教师培训课程的学员,这一9小时的密集课程,可以计入实践练习时间。

 

关于Navakarana序列周期Navakaraṇa Kraṃa Maṇḍala

这一密集课程包含了6组不同的序列,以领课方式教授,为初学者到高阶者提供不同程度的选择。Navakarana序列周期(Mandala Cycle of Navakaraṇa Sequences)使学员在为期两周的课程内,每天练习一个不同的系列。不同序列有助于针对不同肌肉开发更广泛的技能加快进步速度优化练习效果并减少受伤。晨练以呼吸控制法(prāṇayāma)和冥想(dhyāna结尾。

 

 

时间表

 

62429  (星期一至星期六)

星期一星期五: 7am-8:30am

星期六: 9am-10:30am

 

学费

 

Full Intensive Programme:                                                              

9 小时密集訓

62429

所有课程,共9小时

适合各种程度
一般: RMB900

条款及细则

Pure工作人员会进行照片和影像的拍摄,仅供Pure市场营销用途。

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