空中瑜伽结合了瑜伽、普拉提、芭蕾舞蹈等元素，通过吊床辅助在反重力的状态下去完成各种体式。空中瑜伽因其独特性，能够有效激活深层肌肉与核心肌群；帮助增加关节活动度以及全身柔韧性，尤其肩关节、髋关节与脊柱。

空中瑜伽因其高度与反作用力，为习练带来了独特的体验感与一定的挑战和乐趣。在翻转倒置体式中，它能避免脊柱与头颈的压迫，给予脊柱无压力的牵引，提高血液循环，增强脑部供血。同时它能针对性地释放脊柱压迫与紧张，帮助脊柱与骨盆正位，让习练更安全有效。

通过此次工作坊，你将重点学习到：

空中瑜伽吊床使用方法及介绍，空中瑜伽的作用与原理；

空中瑜伽五大基本原则、七个基本准备动作讲解，初级拜日式热身体式讲解；

空中瑜伽脊柱伸展——借助重力可以完成地面上无法完成的练习，使身体得到深度延展和放松；

空中瑜伽核心唤醒——利用吊床来锻炼核心肌肉，包括腹部、背部、臀部和大腿肌肉，让练习变得更有挑战性；

空中瑜伽倒立强化——包含了翻转，倒置，挑战核心、耐力力量与协调性。

日程安排：

5月14日理论讲解+空中瑜伽练习

上午 9:30-12:00

下午1:30-4:00

不适宜人群：

高/低血压患者、心脏问题患者、近期刚刚动过手术者、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、严重的腰椎间盘突出患者、孕妇；

倒立姿势不适合女性生理期间进行；青光眼和耳病患者；眩晕，头部损伤，微创伤，或者服用引起头晕的药物。

*仅限11个席位

学费：

完整工作坊:

提早报名八折优惠：RMB 1,199 （截至4月25日）

原价：RMB 1,499

条款及条件:

PURE工作人员会拍照和录影，仅供PURE市场营销用途。

提早报名优惠：

• 提早报名优惠最后一天为2023年4月25日。

退费及取消政策：

• 2023年5月6日及以前办理退款收取10%手续费。
• 2023年5月7日起办理退款收取30%手续费。
• 退款需要十个工作日，手续费用将直接从退款中扣除。
• 2023年5月14日起不予退款。

最低报名人数：

此工作坊要求最少10人报名。

KURIOS及nood food特别折扣:

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享KURIOS正价商品九折优惠。
• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

联系与问询：

如需问询，请电邮events.pure-yoga.cn

报名请联系PURE Yoga北京各个会所，或向前台咨询。