关于工作坊：

第一部分：8月11日，周五晚上6:30 – 8:00

初级序列：欢迎来到阿斯汤加大师班（免费公开课）

这个大师班将以浅显易懂的方式介绍传统阿斯汤加初级序列。

学员们将初尝源自Sri K. Pattabhi Jois的传统阿斯汤加瑜伽的魅力。

欢迎各个水平的瑜伽习练者参加。有挑战性的体式将给予调整。

随后将与Clayton一起进行一场简短的音乐唱诵。

第二部分：8月12日，周六上午9:30 – 12:30

阿斯汤加的基础

在此次工作坊中，我们将探讨正确的呼吸法、拜日式练习和所有站立体式的基础原理与细节；详细介绍阿斯汤加串联呼吸运动系统中后跳与前跳穿越的技巧和示例；讲解练习的开场与结束时的唱诵，并在练习尾声引导大休息。

第三部分：8月12日，周六下午2:00 – 5:00

初级序列第一部分

在这个部分，我们将详细分解初级序列的前半部分与结束体式；讨论技巧与顺位的基础，及适用的变体式等；也将对结束体式部分给予细节指导。

第四部分：8月13日，周日上午9:30 – 12:30

初级序列第二部分

这个部分将从一些呼吸技法和冥想练习开始；将专注在初级序列后半部分的细节讲解；精化体式技巧与顺位，从而提升肌力运作效率、达成正确的呼吸、提升重要精微能量——“生命气”的流动。

第五部分：8月13日，周日下午2:00-4:30

练习的精进

在本次工作坊的最后一节课将专注复习阿斯汤加瑜伽的精髓要素，例如动作与呼吸有效地搭配、后弯中受伤的预防和中级（第二）序列中一些易懂的体式介绍；将讲解和探索迈索尔风格（Mysore）的阿斯汤加练习方式。最后将以具有疗愈性的瑜伽睡眠练习及Kirtan唱诵收尾。

关于Clayton Horton老师：

Clayton是一名资深的、国际知名KPJAYI认证阿斯汤加瑜伽导师。他于9月10日教师节这天出生在美国俄克拉荷马州。彼时21岁的他居住在加州旧金山，在母亲的带领下上了一节呼吸法课程，从此与瑜伽结缘。经过若干年的练习与一次漫长的印度之旅后，他于1996年开始教授瑜伽。对Clayton而言，瑜伽是一条回归自我的疗愈之道，让我们体验到真正的平和与幸福。保持善意、与自然平衡相处，是他的生活之道。

Clayton跟随K. Pattabhi Jois与Greensufi大师学习多年，这两位大师都给予了他很大的启发，让他培养出瑜伽士的生活方式。2001年10月，他在旧金山创立了Greenpath Yoga，它是美国最早的绿色环保瑜伽工作室之一，设有启发性和进阶性的瑜伽课程、哲学课程及各种活动。2003年，Clayton从南印度迈索尔的阿斯汤加瑜伽研究学院（Ashtanga Yoga Research Institute）获得了教授阿斯汤加瑜伽的正式授权，并在2010年获得了二级授权。2016年夏天，Clayton在参加迈索尔的教师课程时，更被Sharath Jois授予“认证”——该学院最高级别的教师认证。

Clayton老师的教学风格既传统，又不乏轻松愉悦。他坚信通过练习与践行瑜伽士的生活方式，我们可以改变自己，以及周边世界。根据Clayton的说法，阿斯汤加瑜伽是一套完整和平衡的系统，无论学生个人所遇挑战、能力与体质如何，一名富含经验与技巧的老师都可以帮助他们在其中“找到他们自己的位置”。

在瑜伽之外，Clayton喜欢冲浪、游泳与弹吉他。他更致力通过环保生活、教授瑜伽、冥想、做慈善工作服务他人（业瑜伽）、奉献美妙的音乐及Kirtan唱诵（奉爱瑜伽），让世界变得更美好。www.greenpathyoga.org

学费：

完整工作坊(8月12-13日)：

会员提早报名八折优惠：RMB 2,240 (截至7月10日)

非会员提早报名九折优惠：RMB 2,520 (截至7月10日)

原价: RMB 2,800

单节报名（第二、第三、第四或第五部分）：

会员提早报名八折优惠：RMB 600 (截至7月10日)

非会员提早报名九折优惠：RMB 675 (截至7月10日)

原价: RMB 750

您可以通过扫描下面二维码付款报名：

条款及条件：

PURE工作人员会拍照和录影，仅供PURE市场营销用途。

提早报名优惠：

• 提早报名优惠最后一天为2023年7月10日。

退费及取消政策：

• 2023年8月5及以前办理退款收取10%手续费。
• 2023年8月6日起办理退款收取30%手续费。
• 退款需要十个工作日，手续费用将直接从退款中扣除。
• 2023年8月12日起不予退款。

最低报名人数：

此工作坊要求最少25人报名。

KURIOS及nood food特别折扣:

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享KURIOS正价商品九折优惠。
• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

联系与问询：

如需问询，请电邮events.pure-yoga.cn

报名请联系PURE Yoga北京各个会馆，或向前台咨询。