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顺位瑜伽 3(Alignment 3)

这类体位法课程会深入探讨每一个动作(体位法)的细节,以清楚明确的信息传达顺位的观念,进而建立力量,并彻底了解每个动作的内涵。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。

适合进阶的瑜伽练习者。想参与这堂课的同学必须持续、稳定的练习程度2及程度3课程,并拥有足够的稳定性和身体觉知,某些关键动作会停留得比较久。建议练习者必须清楚了解基础顺位,具备头倒立、肩立、跳到手倒立(可靠墙),以及伸直手臂做轮式(Urdhva Dhanurasana)的能力,才来参加这堂进阶课程。