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哈达 2 (Hatha 2) 静态瑜伽
程度2
哈达 2 (Hatha 2)
这类体位法课程没有连续的动作串连,有助于学生专注身心连结,提升觉知以及稳定性。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。
适合中阶、稳定练习的瑜伽练习者。这堂课程会持续培养同学的稳定性和柔软度,并加入更多具有挑战的体位法和动作编排。老师会适度给予替代动作,好让刚刚加入程度2课程的同学顺利接轨。课程可能包含完整的倒立练习。
顺位瑜伽 2(Alignment 2) 静态瑜伽