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高温哈达2 (Hot Hatha 2)

这类体位法课程在高温的教室中进行,没有连续的动作串连,有助身心合一。有些动作停留的时间比较长,以提升身心的耐力。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。

适合持续在高温环境中练习的中阶练习者。这堂高温课程会持续培养同学在程度1课程中所建立的稳定性和柔软度,并加入更多具有挑战的体位法和动作编排。老师会适度给予替代动作,好让刚刚加入程度2课程的同学顺利接轨。课程可能包含完整的倒立练习,但是不会包含头倒立式(Sirsasana)、肩立式(Sarvangasana)和锄式(Halasana)。室内温度维持在38—40 °C。