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反转世界(Upside Down) 特色瑜伽
程度2
反转世界(Upside Down)
这堂特色课程以倒立练习为主。老师会教导同学强化、稳定身体的动作,循序渐进的建立内在力量,为倒立打好基础。课程中会练习头倒立、手倒立、前臂平衡、肩立式,以及这些倒立的各种变化。 课程可能包含一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。
适合有持续练习经验、勇于尝试倒立的中阶练习者。课程会针对各种倒立来训练身体必要的稳定性与觉知,持续培养程度1和程度2课程所建立的力量,让同学适应各种倒立与变化练习。