关于工作坊：

为何要开展这次培训呢？在过去十年里，阿斯汤加瑜伽在中国取得了极为显著的发展。这很大程度上得益于我们已故的老师Paramaguru Sharath Jois，以及那些曾来此地授课的资深老师们的辛勤付出。同时，众多中国本土教师也功不可没，他们成功地播下了无数希望的种子，激励着成千上万的学员。这些学员准备着深入学习阿斯汤加瑜伽中更为精妙的练习，并进一步加深对自身以及瑜伽练习的认知 。

适合人群：

这次培训面向哪些人呢？
你是一位长期坚持练习阿斯汤加瑜伽的爱好者吗？是否希望以稳妥且安全的方式进一步深化练习，实现身体、心灵与呼吸更深度的融合？
此次50小时的阿斯汤加瑜伽第二系列培训适合那些已完整练习初级系列至少一年，并且能够熟练完成后弯动作的学员。如果你对此感兴趣，但不确定自己是否已具备参加该课程的条件，不妨向你平日里跟随学习的阿斯汤加瑜伽老师咨询，或者发送邮件至clayton.horton.pure-yoga.cn进行询问。

我将学到什么？

学员将在以下这些方面获得更为深入地了解：
正确的呼吸和动作
拜日式、站立式的改进
班达（收束法）+呼吸=力量&连接
自如且有力地向后穿越、向前穿越
进入和退出体式时正确的呼吸和动作（流瑜伽序列）
阿斯汤加第二系列体式、细节和修改
借由呼吸、凝视点（drishti）和能量锁（bundhas）培养冥想方面的练习
了解开启和结束的曼特拉唱诵
了解阿斯汤加瑜伽哲学和历史
介绍并示范正确的态度和预防受伤的方法

常见问题：

我有一段时间没有练习阿斯汤加瑜伽了，可以参加这个课程吗？
可以，但在课程开始前，您需要连续4周坚持常规练习，以便身体适应，做好准备。

如果我怀孕或受伤了，可以参加课程吗？
可以，我们会对课程进行调整。瑜伽老师将提供安全教学和调整指导。

我最近一直在练习其他风格的瑜伽，且水平很高。我能参加这个课程吗？
不可以，本课程是面向定期练习阿斯汤加瑜伽完整初级系列至少一年的学员。如果您不确定此课程是否适合自己，请咨询您平时跟随学习的阿斯汤加老师，或邮件至clayton.horton.pure-yoga.cn进行咨询。

日程安排：

8月9日，周六

上午9:00-11:00，晨间冥想和迈索尔课程（Mysore Style）。
上午11:00-下午1:00，讲座：瑜伽——定义和意愿。
下午2:30-6:00，能量锁（Bundhas）、呼吸、凝视点（Drishti）、拜日式、后弯（Backbending）。

8月10日，周日

上午9:00-11:00，晨间冥想和迈索尔课程。
上午11：00-下午1：00，讲座：阿斯汤加瑜伽历史、口令词、教师角色。
下午2：30-6：00，站立式、后弯（Drop backs）、结束式。

8月11日，周一

上午6:30-9:00，晨间冥想和迈索尔课程。
上午9:30-下午1:00，会议，随后是第二系列体式技术分解第一部分。
下午2:30-5:15，第二系列体式工作坊第一部分。套索式（Pashasana）-骆驼式（Ushtrasana）。

8月12日，周二

上午6:30-9:00，晨间冥想和迈索尔课程。
上午9:30-下午1:00，会议，随后是第二系列体式分解第二部分。
下午2:30-5:15，第二系列体式工作坊第二部分。小雷电式（Laguvajrasana）-睡眠式（Yoganidrasana）。

8月13日，周三

上午6:30-9:00，晨间冥想和迈索尔课程。
上午9:30-下午1:00，会议，随后是第二系列体式分解第三部分。
下午2:30-5:15，第二系列体式工作坊第三部分。萤火虫式（Titibhasana）-7次头倒立（7 Headstands）。

8月14日，周四

上午6:30-9:00，晨间冥想和迈索尔课程。
上午9:30-下午1:00，会议，随后是第二系列体式分解第四部分。体式回顾和问答。
下午2:30-4:30，第二系列体式工作坊第四部分。第二系列全套。
下午4:30-5:15，结束仪式。

学费：

完整工作坊：
前10名提早报名超级优惠： RMB 5,980
提早报名优惠：RMB 6,480 (截至6月30日)
原价: RMB 8,100

完整晨间练习
早鸟价 RMB 2,100 (截至6月30日)
原价：RMB 2,600

单节晨练（报名请备注日期）
RMB 399
原价: RMB 500

条款及条件：

PURE工作人员会进行照片和影像的拍摄，仅供PURE市场营销用途。

提早报名优惠：
· 提早报名优惠最后一天为2025年6月30日。

退费及取消政策：
• 2025年8月1日及以前办理退款收取10%手续费。
• 2025年8月2日起办理退款收取30%手续费。
• 退款需要十个工作日，手续费用将直接从退款中扣除。
• 课程一旦开始不予退款。

最低报名人数：
此工作坊要求最少报名人数为12人。

联系与问询：
如需问询，请电邮events.pure-yoga.cn

报名请在线填写申请表，我们在收到申请后3-5个工作日内与您联系.