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瑜伽课堂


阿斯坦加 1(Ashtanga 1)

这个动态课堂由古典的阿斯坦加瑜伽练习组成,并教授传统序列。不同姿势结合力量及灵活性,搭配锁印控制bandhas)和呼吸,从而产生具能量及具排毒净化的练习。课堂中,一些站立、坐下及完成序列将会简化或稍作修改,传统的阿斯坦加练习以祈祷文梵唱开始,这也是此瑜伽派系的一大特色。

适合有Vinyasa或阿斯坦加练习经验的同学。

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