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研习班

Action Hiro 瑜伽周末工作坊


Hiro在2002年开始练习瑜伽,并学习各种风格的体式。他曾涉猎许多运动,从巴西柔道到篮球和足球。众多运动为他带来不同伤患,直到他遇见瑜伽,痛楚才得以纾缓。同时,瑜伽为他提升了跑步的乐趣,使他和家人一同投入跑步,故他深深投入到瑜伽中。

 

大学期间Hiro学习生物化学,并在毕业期间参与医学药理学和心肺灌注的医疗项目。在那段时间里,他从事心脏和肾脏移植手术的采购,以及心脏搭桥手术的相关工作,从而亲身体验了身体的内转运转。在他的职业生涯中,瑜伽始终是他教学和实践生活中不可或缺的一部分。

 

在瑜伽练习和户外活动经历了无数的伤患之后,Hiro开始追寻一种能够减少和治愈伤患,瑜伽还能增强身体力量和柔韧性。在看到自己的练习和整体健康发生巨大变化后,他把同样的原则应用到学生身上,并开始在他们身上看到同样的成效。

 

现在,Hiro于世界各地分享他的独特方法。从引入人体生理学的知识开始,使用不同运动模式的知识,然后将其应用于一个动态的瑜伽练习,练习者不必围绕伤痛一再迁就,而是去了解理疗的进程,并且为那些在练习和教学中寻求提升的伙伴们提供更佳的解剖学理解,以拓展他们的练习。  

第一部分:功能流

522日(周五):下午7:00-9:30

动态串联

还记得我们瑜伽之旅最初的感觉吗?是的,酸痛,但身体里也出现一种我们还不习惯的自由,脚步的轻盈,以及存在的光芒。那些动作和姿势,对我们的身体来说是全新的,这些姿势对身体功能的优化发挥着越来越大的作用。

事实上,现在有很多姿势对我们来说已经相对舒适。那么我们如何能提升专注力,扩大动作范围,优化个体功能呢?

这节大师课程将把多种动作练习结合在相似的体式中,以不同的方法,将注意力由固定于体式本身转化为作用于身体功能性上。课程的目标是让我们更接近内在追求的自由。

*欢迎所有水平的练习者

第二部分:平衡中探寻力量

523日(周六):上午10:00-12:30

手臂平衡工作坊

当你想象自己最强大的一面时,你看到了什么?我们常常把身体力量和外侵联系在一起,在寻求力量时,我们从外侵中汲取力量。在自我发现的旅途中,重要的是从自爱和慈悲中寻找力与能。

我们将透过深层的身体觉知,在手臂平衡中培养优雅与力量的和谐。本次工作坊中学习的工具是一面镜子,可以帮助我们即使走下瑜伽垫也能在平衡中找到力量。
*欢迎手臂平衡初学者和高级练习者

第三部分:智慧倒立

523日(周六):下午200-4:30

倒立工作坊

你有一条「倒立专用瑜伽裤」吗? 每次你穿上它的时候,便感到更强壮,更有信心地倒立起来?别让你的练习变成碰运气,甩掉那裤子来上这节课吧!

在这个充满挑战而又轻松愉快的工作坊中,体验一下持续自信地飞翔是什么感觉。我们将解析倒立元素,并通过独特练习的探索,让你的内在能量充分发挥。允许你自己与这般提升的练习相遇,自信地以新视角观看这个世界,无论是否穿着你的倒立瑜伽裤!

*欢迎手臂平衡初学者和高级练习者

第四部分:不容错过

524日(周日):上午10:00-12:30

腿&髋工作坊

是时候练习Hammer!这个工作坊的重点是构建下肢的力量和灵活性。

学习如何加强、伸展和协调这些肌肉,同时通过针对性强的独特练习,例如从灵巧的髋部到单腿平衡,达到快速提升的效果。准备好打破你的体式常规,体验一些新的动态动作,这将有助于你建立练习的深度和稳定性。

完全掌控你的腿,令它们尽情舞动,让其他人知道「这碰不得」。

*欢迎所有水平的练习者

第五部分:后弯

524日(周日):下午2:00-4:30

后弯串联

我们都想给予和接受爱,但我们真正想要的是被爱,为了真实的自己。心门封闭时,我们表达不出完整的自我,因此我们为生活设限:限制我们的事业、我们的关系,以及我们想要传播和分享的爱。

通过围绕后弯的流动练习,我们将打开心扉,重新与自我和真实连接。当身体的前线打开时,我们便会拥抱内心脆弱的力量。当我们围绕这些体式流动并打开时,我们将创造一条探索后弯的道路,以一种解放的方式,对话生活全领域的无限可能性。

*欢迎所有水平的练习者

完整工作坊:

5月22-24 日

共12.5小时

提早报名超级优惠!RMB2,088 (截至3月15日!)
(Pure持卡人) 提早报名8折优惠: RMB 2,288 (截至2020年4月15日)
(非Pure持卡人) 提早报名9折优惠: RMB 2,574 (截至2020年4月15日)
一般价: RMB 2,860

 

单节课报名:

5月22-24 日

第一/二/三/四/五部分

每部分2.5小时
(Pure持卡人) 提早报名8折优惠:  RMB 560  (截至2020年4月15日)

(非Pure持卡人) 提早报名9折优惠: RMB 630  (截至2020年4月15日)
一般价: RMB 700

Pure工作人员会进行照片和影像的拍摄,仅供Pure市场营销用途。

 

提早报名优惠:

·   提早报名优惠截至2020年4月15日。请参考上述价格。

 

退费及取消政策:

·   2020年4月15日前办理退款收取10%手续费。

·   2020年4月15日起办理退款收取30%手续费。

·    退款手续费用将直接从退款中扣除。

最低报名人数:

此工作坊要求最少报名人数为20人。

Pure Apparel及nood food特别折扣 :

 

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享Pure Apparel产品八折优惠。

• 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food产品八折优惠。

报名请联系恒隆广场会所,或向前台咨询。