本次工作坊希望从运动解剖学角度剖析体式的原理，强调肌肉控制与骨骼排列，与运动损伤修复的关联性。

通过练习，使学员掌握基础运动解剖学和运动损伤学的知识，引导学员借由理论学习和体式练习中，掌握顺位练习的要领，以强化神经、控制肌肉，以及规避和修复运动损伤。

学习重点：

骨盆、腿部主要肌肉，和关节作用的解剖学基础理论学习；

基础肌肉链式反应的学习与实践；

膝部、髋部、腰部运动损伤的机制和修复过程与方法；

体式练习中，神经至肌肉的连结与控制。

益处：

掌握基础理论知识，以强化安全、有效的瑜伽习练方法；

掌握常见的膝、髋、腰部运动损伤类型，并学会自我修复的方法。

适宜人群：

适合希望深入了解顺位的学员；复元身体、正寻找温和练习的学员；新手寻找科学方式练习瑜伽者；适合所有年龄层

关于老师

Darren Li 老师于2014年开始从事瑜伽教学，具备运动解剖学、运动损伤与康复以及体态矫正相关理论与实践经验。擅长哈达瑜伽、正位以及功能性和疗愈性瑜伽练习，并能将人体运动科学的相关理论与瑜伽实践活动相结合。老师希望通过科学的方式，帮助学员搭建外在身体及内在情绪间的桥梁，使学员重新检视自己、了解自己，进而拥抱属于自己的美好生活。

日程安排：

3月26日  

下午1:00 – 2:00 基础理论学习讲解

下午2:00 – 4:00 练习

学费：

完整工作坊:

提早报名优惠：RMB 399   (截至3月19日)

原价: RMB 580

您可以通过扫描下面二维码付款报名：